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春季上火怎么办?老中医推荐通过食疗

作者:中医保健 发布:2021-02-21 16:28 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



春季上火怎么办?老中医推荐通过食疗
 
    很多时候,小病是不需要吃药的,日常生活中很多食物都有中药的功效,正所谓:药食同源。中医药文化博大精深,推荐大家用小本本记下来。


 
    【茶】
 
    工作间歇,还可泡上一杯降火茶清热解毒。《中医药文化中小学生读本》中提到金银花清热解毒功效。用金银花、菊花和茉莉花冲泡的三花茶,香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思、疏风清热、养肝明目。

 
    【水果】
 
    春天气候变化大,空气干,湿度低,人们会因上火有咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现,所以要常吃新鲜水果。梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火,既可以生吃,也可与白萝卜等一起煮水喝。不过梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火,适合于肝火旺盛的人。同时,草莓含有的天然抗炎成分还可以减少自由基产生数量,以保持脑细胞活跃,在春困时节可提神醒脑。
 

 
    【蔬菜】
 
    春天气燥,呼吸道系统疾病高发,很多是肺热造成的。降肺火,应当首选白菜。其味甘性平,可除烦解渴、清热解毒、益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,对一些肺热咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。
 

 
    【粥】
 
    中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。绿豆薏米粥,有清热解毒、利尿祛湿的作用。马蹄茅根萝卜汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。适用于烦渴、咽喉肿痛、大便不顺畅、小便黄赤和排尿涩痛等症状。需要注意的是,身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。



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