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中医提醒冬季养生要顺应季节调养脾胃

作者:中医养生 发布:2022-01-04 10:42 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



中医提醒冬季养生要顺应季节调养脾胃
 
    曾阿姨患胃病多年,平时饮食不注意或者劳累后容易出现胃痛、胃胀。适逢冬季进补时节,曾阿姨开始了食补计划,每天都制定不同的养胃进补食谱,今天猴头菇炖瘦肉,明天沙参麦冬炖汤,后天淮山药枸杞煲鸡……
 
    经过一段时间的食补,曾阿姨的胃病非但没有好转,反倒更容易胃胀痛,胃口也变差了。曾阿姨百思不得其解,难道养胃攻略出错了?
 
    其实,冬季确实适宜进补,但每个人情况不同,或虚实夹杂,或寒热交错,所以需要结合个人体质进补。此外,胃病讲究“三分治,七分养”,日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季正确养胃的要点。
 
    【顺应季节调养脾胃】
 
    “不时不食”出自《论语》,意思是吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西,这与中医学天人合一的思想相契合。下面推荐两种适合冬日养胃的食材。
 
    白萝卜
 
    生白萝卜性凉,可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温,可以运脾消食。因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适,可适当食用白萝卜,煮汤、炒菜均可。
 
    菠菜
 
    菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用,适用于胃胀、便秘的患者。需要注意的是,菠菜性偏凉,可加少许生姜同煮。




































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