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冬至时节养生保证充足的睡眠时间保护精气

作者:中医养生 发布:2021-12-21 15:14 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



冬至时节养生保证充足的睡眠时间保护精气
 
    从冬至起,自然气候将进入最寒冷的阶段。
 
    阴极之至,阳气始生,除了寒冷,冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。
 
    此时养生,不仅要护阴还需养阳。
 
    “冬气之应,养藏之道也。”
 
    冬季是闭藏的季节,自然界万事万物都处于闭藏状态,人体也不例外,要“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。
 
    保证充足的睡眠时间,有利人体阳气潜藏、阴精蓄积。
 
    尤其是在冬至时节,要保护精气,早睡晚起,以太阳出来再起床为宜,特别是老年人和有心脑血管疾病的人群,醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。
 
    晚起对于上班族而言可能很难做到,但一定要早睡、别熬夜。




































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