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中医推荐调节饮食劳逸结合针灸药枕等防治失眠

作者:中医保健 发布:2021-10-22 13:50 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



中医推荐调节饮食劳逸结合针灸药枕等防治失眠
 
    由于现代生活节奏加快等多种因素影响,失眠的发病率呈快速上升趋势。
 
    饮食不节是失眠原因之一。“胃不和则卧不安”,嗜食肥甘厚味、辛辣刺激导致痰热内阻,或者暴饮暴食、饮食不规律,出现胃脘胀满、疼痛、呃逆、烧心、反酸等症状,则夜不能寐。现代生活节奏快,心理压力较大,肝气郁结于内,日久化热伤阴;或者思虑过度,劳神费心,则耗伤心血;长期熬夜也可扰动心神。劳逸失调亦会导致失眠,“久卧伤气,久坐伤肉”,现代人多久卧、久坐,气血不能正常流通,壅滞体内;同时脑力劳动又过多,耗损气血,影响精神,失眠随之而生。另外,如果病后没有进行适当调理,不仅会耗损正气,还可能导致病邪留滞,以致心肝血虚、脾肾不足而失眠。
 
    古代多将失眠称为“目不暝”“不得眠”“不寐”等。长期失眠不仅会导致焦虑等心理问题,还可导致多种疾病,严重危害身心健康。可采用中药、针灸、按摩、药枕等中医方法对失眠进行防治,达到养心安神、助眠定志的功效作用。
 
    针灸治疗失眠效果显著。常用于治疗失眠的穴位有安眠、百会等。阴虚火旺者可加太溪,肝郁气滞或肝火旺盛者可加太冲,饮食停滞者可加足三里或丰隆。
 
    药枕在失眠治疗中也十分常用。中医认为头为诸阳之会、精明之府,气血皆上聚于头部。头与全身经穴紧密相联,使用中药枕可使药物直接作用于头部,从而治病祛邪,平衡气血,调节阴阳。如菊花决明子各200克,做成枕芯,气味清香舒适,使人容易入睡,具有醒脑提神、镇静安眠的效果;或将灯心草150克、磁石30克、首乌藤100克、合欢花100克,共同做成药枕,具有安神宁心、潜阳明目的功效。
 
    耳穴压豆刺激耳廓上的穴位和反应点,通过经络传导,达到防治疾病目的。耳穴压豆治疗失眠,主要在于疏通经络、协调阴阳,一般常用的耳穴有神门、皮质下、神经衰弱点、心、肾等。每日3~5次,每次2分钟左右,持续3天左右即可。
 
    综上所述,中医药治疗失眠方法具有多样化、全方位、副作用小等独特优势,通过平衡阴阳、调畅气血,疏通经络、协调脏腑,达到治疗失眠的目的。在实际操作时,每个人可选择适合自己的治疗方法。




































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