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颈椎病怎么预防?学习五禽戏和八段锦多运动

作者:中医保健 发布:2021-04-12 16:34 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



颈椎病怎么预防?学习五禽戏和八段锦多运动
 
    今日三省吾身:今天有没有坐了很久?一天到晚盯着电脑时腰背有没有挺直?有没有沉迷手机不能自拔?反省完,明天继续这么干,甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了……
 
    你们呢?是不是也这般如此往复、日复一日?久而久之,从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,到胳膊抬起都困难。这时候,颈椎病可能已经找上门了!颈椎病可不是单纯的颈椎疼,对神经乃至整个身体都可能产生很大影响。
 
    记忆力下降,肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统,这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路,当这条通路出现问题时,就会影响人的记忆力,甚至会导致老年痴呆症的发生。
 
    压迫神经根,出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。严重时或导致瘫痪,当肩颈疾病出现恶化的时候,有的就经常会出现晕倒,到了中枢神经受到压迫的时候,就会出现截瘫,影响生活自理了。
 
    骨质增生,如果增生挤压脊髓神经,初期,会手指麻木,肢体反映迟钝,走路像踩棉花,重则致人瘫痪,甚至死亡。如果挤压动脉,血液无法送到大脑,彻底压扁血管就会引发血管阻塞,昏厥、脑中风,甚至死亡。
 
    经常久坐的朋友们一定要注意了,多花些时间运动,长时间不运动,会导致软骨组织的营养不良,造成软骨组织的退化。如游泳、球类运动、瑜伽等,还有中国传统导引术五禽戏、八段锦等,可对照《中医药文化中小学生读本》练习,都有助于保持颈椎乃至脊柱的健康。




































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