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春困秋乏怎么办?老中医教你按四个穴位缓解

作者:中药知识 发布:2021-04-12 16:28 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



春困秋乏怎么办?老中医教你按四个穴位缓解
 
    春天,气候日渐转暖,人们经常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡,也就是我们经常说的“春困”。下面介绍几个简单易行的穴位按摩方法,能有效缓解春困,不妨来试一试。
 
    【风池穴】
 
    风池穴,头枕部下缘凹陷中,足少阳胆经穴。可祛风提神、止痛明目,有效缓解春季头晕头痛、眼部疲劳等不适。双手拇指指腹分别置于本穴,环形转动用力按压,每次10分钟,以酸胀为度。
 
    【内关穴】
 
    内关穴选入《中医药文化中小学生读本》,位于手臂上,腕掌侧远端横纹上两寸,两筋之间。有醒脑,缓解头痛、眩晕、失眠的功效,可缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。用拇指尖指腹用力按压或顺时针绕圈揉按,每次10分钟。
 
    【肾俞穴】
 
    肾俞穴位于腰部,足太阳膀胱经穴,第二腰椎棘突下,约旁开二指处。可滋阴壮阳、强肾固本,延缓衰老,能缓解春季腰部酸痛、双膝酸软等不适。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。或搓热双掌心后覆盖在局部。
 
    【足三里穴】
 
    足三里穴选入《中医药文化中小学生读本》,位于小腿部,外膝眼下三寸,胫骨前嵴旁开一横指处。有健脾和胃功效。可有效缓解春季胃肠道疾病及全身疲倦等多种症状。可用双手拇指指腹点按揉本穴,每次10分钟,以酸麻胀痛为度。

    希望大家按了以上几个穴位以后,可以缓解春困秋乏,每天都有精气神。扫码关注果盛教育新浪微博和微信订阅号,学习更多中医保健知识。




































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