果盛教育中医药文化网
您的位置:主页 > 中医保健 >

防疫仍需自身免疫力调养身体最重要

作者:中医保健 发布:2021-01-15 16:48 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



防疫仍需自身免疫力调养身体最重要
 
    近期新冠肺炎疫情出现了波动。中国历史上出现了大大小小400多次瘟疫,因为面对新冠肺炎,我们不如借鉴一下古人对付瘟疫的方法——内调。把人体的基本需求和基础生命活动搞正常了,逐渐提高自身抗病能力。中医内调有“四大基石”,即饮食、起居、情志、运动。
 
    【饮食】
 
    饮食要丰富多样,膳食平衡,要吃主食,而且要主食为主,肉菜果为辅,少吃肥甘、油腻、酸涩的食物。同时要求“饮食有节”,否则“大饱伤脾”,食积导致内热,反而容易感冒,正所谓“人无内热,不感外寒”。饮食上强调少吃油腻,可以多吃一些薏米、冬瓜、扁豆、山药等健脾祛湿之品。
 
    【起居】
 
    生活要有正常良好的规律,顺应天地四时昼夜规律,不熬夜,不赖床。疫情期间,建议最晚23点之前入睡,因为23点进入子时,此后阳气开始生发,不易入睡;另外,建议中午11~13点小憩15~30分钟,也就是强调睡子午觉的重要性。《中医药文化中小学生读本》中强调了“饮食有节,起居有常”的重要性。
 
    【情志】
 
    《中医药文化中小学生读本》中讲到情志可致病。中医认为,情志过度忧虑惊恐,会耗损正气、阻滞气血,人体正气不固,内忧外患,无形增加疾病感染风险与进展速度。因此对于疫情,战术上要重视,战略上要藐视,要相信自己的身体。精神乐观、情志畅达则脏气调和,一定程度上可以增强抗病能力。改善情绪,平时可以多吃小米、百合、莲子、红枣等安神养心之品。
 
    【运动】
 
    人们常说,生命在于运动。疫情下,为避免感染,节日期间建议大家尽量少出门、少聚会,但在家也要适度活动,不可整日“葛优躺”。中医推荐的方法是做五禽戏、八段锦、打太极拳,可参照《中医药文化中小学生读本》中内容对照练习。在武汉抗疫期间的实践表明,传统导引术对改善食欲不振、腹胀、乏力、胸闷等症状十分有效。



  • 胆矾的副作用-胆矾中毒以后怎么解救 02-26
  • 《小儿药证直诀》中记载的中药方剂胆矾丸 02-26
  • 各种中药方剂中记载的胆矾丸 02-26
  • 各种中药方剂古籍中记载的胆矾散 02-26
  • 《中华本草》中记载的中药材胆矾 02-26
  • 《中药大辞典》中记载的中药胆矾 02-26
  • 新浪微博二维码

    扫一扫进入新浪微博

    微信公众号二维码

    扫一扫进入微信公众号