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除了食疗补血以外搓手也能充盈气血

作者:中医保健 发布:2021-01-15 16:42 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



除了食疗补血以外搓手也能充盈气血
 
    生活中,很多人都有这种体会,蹲下去一会儿,猛地站起来会有眼前一黑的感觉。这是怎么回事呢?
 
    这是因为下蹲时人体的气血会流向和滞留在下肢,如果气血不足,身体上部失于濡养,那么站起时就会觉得眩晕。
 
    导致气血虚的原因比较多,比如先天气血不足、压力大、月经过多、过度节食减肥等,中医临床称之为“血虚证”,常见表现是面色苍白、舌淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等。
 
    偶尔一两次出现这种情况,不必过于担心。但如果反复发生,最好按照中医“虚则补之”的原则,服用中药汤剂或中成药调补身体,也可以食补改善身体状态、充盈气血。
 
    中医认为,气能生血,可在医生辨证体质后,将一些补气效果比较好的中药加入饮食中,如用党参黄芪等煲排骨汤;也可直接食用补血中药,比如用当归枸杞炖羊肉汤;《中医药文化中小学生读本》中提到黄豆有益气补血功效。还可常吃血肉有情(中医对具有滋补强壮、填精益血作用的动物药一类的统称)之品,比如炖牛羊肉、鸡汤、鱼汤等来补养气血。
 
    此外,还有一个动作就可以充盈气血。中医学认为,气血盈,则百病而不生,气血亏虚,百病皆生。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。寒为冬季的主气,其致病特点是易损伤人体阳气。人体气血津液的运行,全仰仗一身阳气的温煦推动,阳气受损,则失其正常的温煦气化作用。而搓手这个动作,可通过疏通经络达到调和气血、抵御寒邪的作用。
 
    正确搓手的具体方法是:首先搓手掌,掌心相对,手指并拢相互揉搓;然后搓手背,手心置于另一只手的手背,呈垂直放置,手心揉搓手背,双手交换进行;最后搓手指,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异,手微微发红,自觉双手发热甚至微微汗出即可。




































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