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睡眠不好经常在半夜醒来是怎么回事

作者:中医知识 发布:2021-01-14 14:51 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



睡眠不好经常在半夜醒来是怎么回事
 
    夜里11点到次日凌晨1点醒,多半是胆有问题。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉。夜里11点——次日凌晨1点这一时段为子时,气血流注至胆经,胆经气血旺盛,此时最需要安静休息。如果在子时醒了,胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。
 
    《中医药文化中小学生读本》序言作者、中国工程院院士张伯礼在武汉抗疫时接受了胆囊摘除手术,并豪情壮志以诗抒怀:“肝胆相照真,割胆留决断”,由此也可以看出胆主决断的主要功能。胆主决断,胆气不足,则多见善惊易恐、胆怯等情志异常改变。
 
    调养胆经的办法有:敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常按揉风池穴(后脑勺两侧下方)等。
 
    凌晨1点到3点醒来,多半提示肝有问题。肝藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。如果在肝经气血最旺的丑时醒来,会导致血液无法归养于肝,“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。《黄帝内经》讲到:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝脏与人体思维活动密切相关,肝气足,思维活动就敏捷;所以经常在凌晨1点到3点醒来的话,白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。
 
    调养肝经的方法有:敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。
 
    凌晨3点到5点醒来,多半提示肺有问题。肺主气,如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。
 
    调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉至少商穴(大拇指指甲盖外侧,距指甲角0.1寸处),痛感明显处可着重按揉5~10分钟。




































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