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大寒节气遇上腊八节有哪些民俗怎么养生

作者:中医养生 发布:2021-01-19 18:08 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



大寒节气遇上腊八节有哪些民俗怎么养生
 
    大寒是一年二十四节气中的最后一个节气,今年的大寒在1月20日,正赶上腊八节。腊八节本为佛教纪念释迦牟尼成道的日子,后逐渐成为我国传统节日。
 
    大寒过后,是冬季转春季的过渡期,日常的饮食起居也应由“冬藏”转为“春生”,意味着不仅要符合闭藏的要求,还应为生发做准备。
 
    节气民俗
 
    【大寒】
 
    大寒节气,时常与岁末时间相重合。因此,这样的节气中,除顺应节气干农活外,还要为过年奔波。赶年集、买年货,写春联,准备各种祭祀供品,扫尘洁物,除旧布新,准备年货,腌制各种腊肠、腊肉等年肴。
 
    【腊八节】
 
    腊八节,喝腊八粥,吃腊八蒜,泡腊八醋。我国最早关于腊八粥的记载在宋代,喝腊八粥的历史已有一千年以上。华北大部分地区在有用醋泡蒜的习俗,叫腊八蒜。其材料就是醋和大蒜瓣儿。而腊八醋,要泡到大年初一,初一吃饺子,可蘸腊八醋吃。
 
    节气养生
 
    【防止上火】
 
    冬天的人们往往是穿得厚,住得暖,活动少,再加上冬季饮食所含热量较高,从而导致肺胃火盛,造成体内积热,一般表现为口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等症状,这就需要我们给身体“降降火”。1、保证室内湿度保持在50%左右;2、注意及时补充水分,多吃新鲜蔬果;3、规律生活,保证充足睡眠,避免熬夜、过度疲劳。4、经常按摩合谷穴、三阴交等穴位,能够缓解上火症状。
 
    【调节情志】
 
    冬日天寒地冻,万物凋零,人们的心情也随之忧郁起来。有一个好方法,就是晒太阳。加强室外活动,天气晴朗时,多到户外走走。
 
    【养肺】
 
    目前各地疫情散发,日常防护重在养肺。五禽戏、八段锦传统导引术是中医的“呼吸操”,平时可多练一练,可以参考《中医药文化中小学生读本》进行练习,能够提高肌肉力量,增加肺活量,增强免疫力。



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