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大寒节气遇上腊八节有哪些民俗怎么养生

作者：中医养生发布：2021-01-19 18:08 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

大寒节气遇上腊八节有哪些民俗怎么养生

大寒是一年二十四节气中的最后一个节气，今年的大寒在1月20日，正赶上腊八节。腊八节本为佛教纪念释迦牟尼成道的日子，后逐渐成为我国传统节日。

大寒过后，是冬季转春季的过渡期，日常的饮食起居也应由“冬藏”转为“春生”，意味着不仅要符合闭藏的要求，还应为生发做准备。

节气民俗

【大寒】

大寒节气，时常与岁末时间相重合。因此，这样的节气中，除顺应节气干农活外，还要为过年奔波。赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种腊肠、腊肉等年肴。

【腊八节】

腊八节，喝腊八粥，吃腊八蒜，泡腊八醋。我国最早关于腊八粥的记载在宋代，喝腊八粥的历史已有一千年以上。华北大部分地区在有用醋泡蒜的习俗，叫腊八蒜。其材料就是醋和大蒜瓣儿。而腊八醋，要泡到大年初一，初一吃饺子，可蘸腊八醋吃。

节气养生

【防止上火】

冬天的人们往往是穿得厚，住得暖，活动少，再加上冬季饮食所含热量较高，从而导致肺胃火盛，造成体内积热，一般表现为口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等症状，这就需要我们给身体“降降火”。1、保证室内湿度保持在50%左右；2、注意及时补充水分，多吃新鲜蔬果；3、规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。4、经常按摩合谷穴、三阴交等穴位，能够缓解上火症状。

【调节情志】

冬日天寒地冻，万物凋零，人们的心情也随之忧郁起来。有一个好方法，就是晒太阳。加强室外活动，天气晴朗时，多到户外走走。

【养肺】

目前各地疫情散发，日常防护重在养肺。五禽戏、八段锦传统导引术是中医的“呼吸操”，平时可多练一练，可以参考《中医药文化中小学生读本》进行练习，能够提高肌肉力量，增加肺活量，增强免疫力。