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小满时节按揉太冲穴和三阴交穴疏达肝气清泄肝

作者:中医保健 发布:2021-05-27 16:29 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



小满时节按揉太冲穴和三阴交穴疏达肝气清泄肝火
 
    小满时节阳气旺盛,人们也易烦躁不安,此时要调畅情志,注意自我疏导,以防肝阳上亢引起心脑血管疾病。疏达肝气,清泄肝火有两个较好的保健穴。
 
    第一个穴位是太冲穴。《中医药文化中小学生读本》中讲到太冲穴位于足背,在第一、二跖骨结合部前的凹陷中。按摩太冲穴有缓解头晕、痛经、足背痛。经常按摩太冲,还能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。用拇指指尖垂直由下往上揉按,有特殊的酸麻胀痛感,每日2次,每次左右各按5分钟,先左后右。
 
    第二个穴位是三阴交穴,该穴定位在人体的小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方。三阴交穴是三条阴经的一个交会点,所以对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用,经常按摩三阴交可养肝护肝;按摩方法:按摩三阴交,首先要正坐,抬起一只脚,放置在另一条腿上,然后一只手的大拇指除外,其余四指轻轻握住内踝尖,大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘,会有强烈的酸痛感,每天早晚各按1次,每次大约揉按1-3分钟。
 
    同时,小满过后,日光较强,湿气较重,极易受湿热病邪之侵袭,切记不要席地而坐,躺在冷石、冷地板上,这样容易引起风湿症、湿性皮肤病等;既往有皮炎病史的人,应注意物理防晒,适当外涂防晒霜,以保护皮肤,多食新鲜蔬菜和水果以补充维生素。




































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