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三个让你耳聪目明的中医养生保健小技巧

作者:中医保健 发布:2021-04-15 16:45 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



三个让你耳聪目明的中医养生保健小技巧
 
    生活中,我们常会遇到耳朵和眼睛不太“灵光”的问题。下面为大家推荐三个中医养生保健方法让你能够耳聪目明。
 
    【弹风府】
 
    具体做法:用双手掌掩耳,双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸)附近36次。再用食指塞耳窍,压耳门(在面部张口有凹陷处),快速放开各3次。
 
    【鸣天鼓】
 
    具体做法:两手心掩耳,然后用两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称为“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或早晚各32次,可预防治耳鸣、耳聋,改善睡眠。《中医药文化中小学生读本》中还提到了耳门穴、外关穴缓解耳鸣、耳聋的作用,也可以一试。
 

 
    【运睛除眼翳】
 
    那么在日常中,眼睛该如何保养?“药王”孙思邈虽年过百岁,但他眼睛一点都不浑浊,也不花。“目宜长运”便是他平时常用,又传播后世的养眼功法。清代著名养生著作《陆地仙经》中也记载了“运睛除眼翳”的养生防病微运动。
 
    具体做法:闭目转睛,左右各7次,然后忽然睁大眼睛快速查看物体,自觉眼内有轻微热气。转动眼睛时,口鼻应短暂闭气,睁眼时用口呵出浊气,吸入清气。
 
    最后,果盛教育提醒,重要的还是避免长时间用眼导致眼睛过度疲劳才是保持“目明”的最好方式。




































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