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冬季心情不好怎么调节?按两个解忧穴

作者:中医保健 发布:2020-12-25 16:48 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



冬季心情不好怎么调节?按两个解忧穴
 
    在冬季,看到万物凋零,一派凄凉,人们往往触景生情,易情绪低落,甚至出现担忧紧张、易怒烦躁、焦虑抑郁等状态,即冬季心理流感,这也是冬季焦虑抑郁高发的原因。中医在解忧化郁、稳定情绪方面还有穴位按摩方法。这里推荐两个“解忧穴”——内关、足三里。
 
    内关是手厥阴心包经的主要穴位。心主神,与情志相关,因此按摩此穴能通心血生心神、舒缓情绪。
 
    足三里是足阳明胃经的重要穴位,忧郁的根本病机是气血逆乱,刺激本穴能调节中焦脾胃,枢转气机、运化气血,气顺血畅,则精神可安。《中医药文化中小学生读本》中强调了按揉足三里穴可实现健脾和胃的效果。
 
    具体方法:左手拇指点按右手内关,适度下按半分钟,再顺逆时针各按揉100次,有酸、麻、胀、痛感觉为佳。再换右手拇指按左手内关。每日2~3次。用大拇指或中指反复按揉足三里3分钟,左右穴交替进行,按揉用力要持续、均匀,以出现酸胀、发麻等感觉为宜。每日2次。
 
    注意按摩时,避免指甲太过尖利,用力别太大,以免造成划伤或积血;不要当风处按摩,宜居静室为佳。月经、大恐大惊、过饥、过饱、过劳等情况下不宜按摩。
 
    除了按摩穴位以外,对于情绪低落的情况,也可以去适当进行户外活动,晒晒太阳,享受冬天暖意,或嬉闹玩耍、堆雪人、打雪仗时,驱散心头的寒意,冬天也可以是一个美好而值得期待的季节。




































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