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中医认为春节“节后综合征”经络不通虚实不调

作者:中医保健 发布:2022-02-10 17:05 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



中医认为春节“节后综合征”经络不通虚实不调
 
  春节刚过,不少人的“节后综合征”就出现了……
 
  那该怎么办呢?中医认为,“节后综合征”是由经络不通,虚实不调引起。如不及时调理,会逐渐累及其他脏腑,形成疾病。
 
  按照心理学家的解释,“节后综合征”的症状是现代社会大多数人节后的正常状态。从某种程度上说,它既是一种身体疾病,也是一种心理疾病。不过,中医可是有不少应对方法。
 
  【针对饮食】
 
  宜素少荤,多喝汤粥。要素多荤少,炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油,或选择清蒸、白灼等做法,少吃油炸油煎食品。可多吃菌类,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等;多吃绿叶蔬菜,比如白菜、菠菜、芹菜;多吃具有消食理气作用的食物,比如萝卜。此外应多喝粥和汤水,比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等,可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。
 
  宜清少浓,搭配水果。可以喝红茶或绿茶清除胃肠道的油腻,还可以买点金银花菊花泡水喝,不但清香可口,还能祛火生津,使胃肠道尽快恢复到正常状态。但是尽量少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,以免产酸产气。多吃水果可以补充膳食纤维和维生素,果酸有助于消化,例如苹果的纤维素含量比较高,而且还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。
 
  【针对肩颈酸痛】
 
  提拿颈项部、肩部10-15次,按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。
 
  提拿颈项部、肩部时,用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉,先将其捏住并提起,然后松开,反复进行,以局部酸痛但能耐受为度。
 
  此法有解痉止痛的作用,可使局部肌肉放松,缓解疼痛。按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴四个穴位,可起到疏通经络气血,通经止痛的效果。
 
  【针对睡眠和情绪】
 
  如果睡眠不足、作息不规律,植物神经调节功能就会发生紊乱,从而影响植物神经调节下的胃肠的工作,造成消化吸收障碍。补充睡眠对于肠胃也是一剂最好的“补药”。过度疲惫引起的“睡眠紊乱”,每天临睡前可以喝五味子茶;早晚喝些百合粥。
 
  上班后要调整情志、尽早收心,加强自我调节。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁;睡前用温水泡脚按摩足底,可起到调节脏腑虚实、疏通经络气血的作用。每天工作一段时间后,通过闭目养神、聆听轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
 
  还有以下几种方法,希望对大家有所帮助:
 
  适当运动。合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用,舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力。比如小跑、慢跑、八段锦、五禽戏等。
 
  睡子午觉。让自己按时睡子午觉,晚上熬夜了,中午一定要补一觉,晚上争取11点前上床。中医认为,“子午觉”为养生妙道,在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。
 
  晒太阳。阳光会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手,合理接触阳光,对情绪是有好处的。




































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