中医药文化读本
您的位置:主页 > 中医保健 >

中医建议冬季进行日光浴预防疾病增加免疫力

作者:中医保健 发布:2021-11-10 17:40 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



中医建议冬季进行日光浴预防疾病增加免疫力
 
    要想冬日预防疾病增加免疫力,最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟,阳气就上来了。
 
    晒太阳,中医还有一些讲究。
 
    一、重要部位要晒到,比如头部、背部和腿。
 
    头为“诸阳之会”,是人体阳气汇聚的地方,能调畅气血,通畅百脉,因此要注意时刻补其不足。
 
    后背是人体督脉的循行之处,为“阳脉之海”,总督一身阳经。其还是足太阳膀胱经循行的主要部位,起着防御外邪入侵的屏障作用。因此,这里的阳气也要足。
 
    “寒从足下起”,腿部及脚部是阴气下沉的部位,很多人小腿和手足冰凉就说明湿气过重,平时可多晒晒太阳。
 
    二、重点人群要常晒日光浴。
 
    阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人,都要多晒晒太阳扶助阳气。
 
    三、日光浴选对时间点。
 
    晒太阳在夜长昼短的冬季尤有必要,受季节影响,此时人们普遍容易情绪低落,需要阳光的“刺激”。
 
    另外,还要充分利用太阳的消毒灭菌作用,经常晒晒被褥、衣服和生活用具,杀灭可能危害身体的致病因子。晒太阳的时间也要合理,每次30分钟左右就差不多了。




































  • 慢性肾脏病影响老人生活质量肾脏病的主要表现================================== 11-24
  • 《备急千金要方》七窍病第一章目病(三)================================== 11-18
  • 《备急千金要方》七窍病第一章目病(二)================================== 11-18
  • 《备急千金要方》七窍病第一章目病(一)================================== 11-18
  • 《备急千金要方》少小婴孺方——小儿杂病================================== 11-18
  • 《备急千金要方》少小婴孺方——痈疽瘰================================== 11-17
  • 果盛教育官方公众号

    果盛教育官方公众号

    课外书大全读后感公众号

    课外书大全读后感公众号