中医药文化读本
您的位置:主页 > 中医养生 >

中医健康养生食疗常识:秋日养生三字经

作者:中医养生 发布:2022-09-06 09:06 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



中医健康养生食疗常识:秋日养生三字经
 
  一、忌悲伤
 
  悲伤容易伤肺,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。
 
  二、润肺脏
 
  秋天的饮食强调滋阴润肺,可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、菠萝等柔润的食物,以益胃生津;吃些百合、秋梨以润肺。
 
  三、多食酸
 
  酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。
 
  四、要秋冻
 
  秋天天气变化无常,不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激。可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。但秋冻要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子则要注意保暖。
 
  五、贴秋膘
 
  贴秋膘要适度,不宜大吃大喝,特别要少食肥甘厚味。因为一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标。




































  • 中医健康养生食疗常识:秋日养生三字经================================== 09-06
  • 中医健康养生保健常识:秋日提防七种病================================== 09-06
  • 柏子养心丸:养心安神治疗失眠================================== 09-03
  • 大黄䗪虫丸:治疗虚劳兼有瘀血================================== 09-03
  • 石志超:蝉蚕肾风汤================================== 09-03
  • 中医食疗:西瓜是天生的白虎汤================================== 09-03
  • 果盛教育官方公众号

    果盛教育官方公众号

    课外书大全读后感公众号

    课外书大全读后感公众号