中医药文化读本
您的位置:主页 > 中医养生 >

惊蛰时节中医药文化网为您带来养肝小技巧

作者:中医养生 发布:2022-03-09 15:46 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



惊蛰时节中医药文化网为您带来养肝小技巧
 
  春天在五行属木,在人体应肝,应保持心情愉悦,避免生气或发怒,影响肝的疏泄功能,引起肝气郁结。
 
  【避免久视以护眼】
 
  肝开窍于目,惊蛰时应避免久视伤目,对电脑、手机、平板等电子产品的使用时间要加以控制,尤其不要在较暗的光线条件下用手机。
 
  【多梳头助气血畅通】
 
  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”
 
  其实,梳头除了梳理乱发,也是梳理头部的经络、气血。尤其在春天,自然阳气萌生、升发,人体的阳气也顺应自然,向上、向外升发,聚集于头部,头为诸阳之会,多梳头有助于头部的气血畅通。
 
  【酌饮花茶保健康】
 
  春饮花茶有益健康,对于花茶的选择,女性可喝点玫瑰枸杞茶;容易上火的人可以喝点野菊花枸杞茶;血压高的可以喝点野菊花罗布麻叶茶。
 
  【多吃点梨】
 
  惊蛰乍暖还寒,我国北方多地的气候较为干燥,人常有口干舌燥之感。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。
 
  梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水都是不错的选择,但不要一次吃太多,谨防损伤脾胃。
 
  【按摩益身心】
 
  补肾暖腰部:腰为肾之府,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右。
 
  养脾揉三里:足三里穴位于膝关节外侧向下4横指处。按揉时小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,做1分钟,可健脾和胃。
 
  疏肝搓两肋:肝气郁结时候,可将双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次,以双肋部位有温热感为佳。




































  • 贺永清================================== 12-01
  • 杨孝勤================================== 12-01
  • 李灵山================================== 12-01
  • 黄保中================================== 12-01
  • 何同录================================== 12-01
  • 李成纲================================== 12-01
  • 果盛教育官方公众号

    果盛教育官方公众号

    课外书大全读后感公众号

    课外书大全读后感公众号