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秋分时节阴阳相半人易病谨记秋季中医养生技巧

作者:中医保健 发布:2021-10-18 10:11 来源:www.zhongyaowenhua.com 阅读:



秋分时节阴阳相半人易病谨记秋季中医养生技巧
 
    【秋凉腰痛用热敷】
 
    秋凉之后,很多人腰病又犯了,这时,不妨试试下面的简单治法,非常有效哦!
 
    热敷腰部及大椎穴、委中穴、承山穴,最简单的用个暖水袋就行,每次十分钟;
 
    黄酒温热后,涂于腰部及痛点,然后用暖水袋热敷;
 
    腰部酸沉无力,可先灸神阙穴,后灸腰部,每次时间20分钟。
 

 
    【脾胃虚寒炒食盐】
 
    夏天贪凉容易造成寒积脾胃,会影响人体的消化功能。
 
    人们往往会出现食冷后胃部绞痛,或者腹部温度偏凉、按上去发硬,这都属于脾胃虚寒的表现。
 
    此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。
 
    【神经衰弱勤泡脚】
 
    睡前热水泡脚,具有敛阳之效,百合水泡脚更能治疗神经衰弱。
 
    做法:取鲜百合100克,酸枣仁20克,远志15克。
 
    将鲜百合浸泡一夜,与酸枣仁,远志加水2000毫升煮沸,取汁入盆中,先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚,每天睡前1次,每次30分钟,7天为1疗程。
 
    功效:可安神宁心,益气补中,对神经衰弱型失眠,多梦很有效。
 
    【身体疲乏闻橘子】
 
    秋分节气之后,秋乏的感觉会更加明显,此时不妨在身边放一些吃剩的橘子皮,它清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,也能清除污浊的空气,美化室内环境。
 
    从中医角度来说,橘子具有的芳香味,又可以化湿、醒脾、避秽、开窍。
 
    当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时,其清香还可以缓解不适。
 
    此外,橘子芳香的气味,还能够使人镇静安神,放在床头,还有利于促进睡眠。
 
    【出现燥咳用六汁】
 
    过了秋分,空气干燥,秋风更凉,易出现咳嗽,嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳,可以榨点“六汁饮”喝。
 
    做法:取雪梨1个(去核),鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用,每次喝30毫升,每天2~3次。但是如果是受凉咳嗽,应多吃山药、冬枣、莲子等食物。
 
    此外,由于肺脏功能最弱的时间是21点~23点,因此,大家还可以在晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,同样可以滋润肺脏,缓解咳嗽。
 
    【鼻塞别忘用热水】
 
    将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,即可滋润肺脏,每次10分钟左右,可早晚各1次。




































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