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秋分时节阴阳相半人易病谨记秋季中医养生技巧

作者：中医保健发布：2021-10-18 10:11 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

秋分时节阴阳相半人易病谨记秋季中医养生技巧

【秋凉腰痛用热敷】

秋凉之后，很多人腰病又犯了，这时，不妨试试下面的简单治法，非常有效哦！

热敷腰部及大椎穴、委中穴、承山穴，最简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；

黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷；

腰部酸沉无力，可先灸神阙穴，后灸腰部，每次时间20分钟。

【脾胃虚寒炒食盐】

夏天贪凉容易造成寒积脾胃，会影响人体的消化功能。

人们往往会出现食冷后胃部绞痛，或者腹部温度偏凉、按上去发硬，这都属于脾胃虚寒的表现。

此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

【神经衰弱勤泡脚】

睡前热水泡脚，具有敛阳之效，百合水泡脚更能治疗神经衰弱。

做法：取鲜百合100克，酸枣仁20克，远志15克。

将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。

功效：可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。

【身体疲乏闻橘子】

秋分节气之后，秋乏的感觉会更加明显，此时不妨在身边放一些吃剩的橘子皮，它清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，也能清除污浊的空气，美化室内环境。

从中医角度来说，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍。

当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，其清香还可以缓解不适。

此外，橘子芳香的气味，还能够使人镇静安神，放在床头，还有利于促进睡眠。

【出现燥咳用六汁】

过了秋分，空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。

做法：取雪梨1个(去核)，鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2~3次。但是如果是受凉咳嗽，应多吃山药、冬枣、莲子等食物。

此外，由于肺脏功能最弱的时间是21点~23点，因此，大家还可以在晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，同样可以滋润肺脏，缓解咳嗽。

【鼻塞别忘用热水】

将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，即可滋润肺脏，每次10分钟左右，可早晚各1次。

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