中医疗法帮助老年人防治骨质疏松
中医疗法帮助老年人防治骨质疏松
在老年人群中，骨质疏松是非常常见的问题，但近年来，骨质疏松有年轻化的趋势。《中医药文化中小学生读本》中讲“治未病”，强调了预防的重要性。中医古籍中以“骨枯”“骨萎”等代称骨质疏松症，认为其病因病机主要为肾精亏虚、肝筋失养、脾虚湿困和气滞血瘀，进而引起机体骨骼疼痛、下肢酸软、疲乏无力等症状，严重影响日常活动。骨质疏松按照严重程度，可分为低骨量、轻度、中度和重度四个阶段。
低骨量。也称骨量减少，BMD测定骨量减少在1SD~2.5SD之间，尚未达到骨质疏松的程度。轻度骨质疏松。指BMD测定骨量减少在2.5SD~3SD之间，临床症状主要表现为腰背痛、腰膝酸软、乏力等，部分患者也可无明显症状，如果不加干预，会进一步加深骨质疏松的程度，面临骨折风险。
一般情况下，低骨量和轻度骨质疏松两个阶段临床症状不明显，不至于影响生活，可通过多方面进行调理。比如，坚持平均每天至少晒20分钟太阳，可经常做八段锦（可参考《中医药文化中小学生读本》）、打太极拳、做五禽戏等运动，同时饮食多选用一些有补钙作用的食疗方，将牛奶、虾皮，豆制品等食物融入到日常饮食中。
中度骨质疏松。指BMD测定骨量减少在3SD~4SD之间，疼痛进一步加剧，骨折风险大。
重度骨质疏松。指骨量减少至少在4SD以上或≤-2.5SD并发生一处或多处骨折。处于该阶段的人群严重者甚至失去生活自理能力。这两阶段患者极易发生骨折，可用灸法灸关元、气海、脾俞、肾俞、三阴交、足三里等穴位。
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